[...] się zastanów, czemu każdy z Ciebie beke kręci, nie chodzi o to, że Ci nie wierze, ale k***a tak ciężko to udowodnić? Myślisz, że jesteś fajny, bo na forum sobie napiszesz jaki to nie jesteś kozak i ile to nie masz siły? Każdy może tak zrobić, a dowodów jak nie było tak nie ma. Poziom Twoich wypowiedzi jest żenująco niski i lepiej na prawdę [...]
[...] o usunięcie tematu, szkoda czasu na pisanie lepiej zrobić serie i mieć w dupie opinie innych, w końcu ćwiczę tylko dla siebie... I nie rozumiem tego, gdzie piszę, że jaki to kozak nie jestem i ile to nie wyciskam ? Od tego chyba jest to forum by pisać o wynikach, doświadczeniach itp... A ludzie tylko hejtować potrafią... Film może nagram, [...]
Masz fantazję chłopak 8-) można się pośmiać. Nadal czekam na film który się pewnie nie pojawi, przyszedłeś tu się ponapinać jaki to kozak z Ciebie nie jest, jak ktoś już wcześniej ujął, a jak przychodzi co do czego i masz to udowodnić to mięknie faja i tysiąc wymówek: że ławka się giba, że strach podejść do 100tki itp. A potem się dziwisz że [...]
Z tych 10 kg 2-3 to woda i glikogen, czyli nie jest tak źle. Jaki bf- na jaką wagę liczysz składniki? Na należną, czy obecną? 3 g białka zwierzęcego to za dużo w Twoim przypadku. Dietę rozpisuj w potreningu.pl- będzie dało radę to odcyfrować wtedy. Wrzuć też (czytelny) cały plan treningowy. Po co robisz wyprosty przed siadami? Bez sensu na tym [...]
[...] ale niektóre osoby lepiej się czują bez węgli, lepiej się wysypiają itp. A Twój temat dotyczy porad dla ektomorfików którym ciężko zbudować masę. Mnie również interesuje w jaki sposób dostać konkretny bodziec anabliczny. Aby nie ciułać na siłowni cały rok na diecie i suplementacji dopiętej na ostatni guzik aby przybrać 2 kg które potem poleci [...]
Według mnie nie tylko dokładność, ale też wygoda. W jaki sposób wyliczysz ile wody nabrała kasza gryczana po obróbce? Gotując ziarna trzymam pewne proporcje produktu do wody – 1:1.5 dla ryżu, 1:2 dla kaszy gryczanej itd. Dzięki temu ugotowany produkt ma odpowiednią szypkość i nie muszę odcedzać nadmiaru wody. Efektem ubocznym jest to, że kaloryka [...]
[...] jak nas uczy reklama jednak czyni różnicę;) po trzecie: masz jednak rację co do jogurtów owocowych - jadam je tylko z jednej firmy, bo wiem, skąd biorą mleko i jaki stosują wsad . Pytanie zrozumiała 218 ( wiadomo - kobietka :P ) i zgadzam się z nią w 100% , bo trudno znależć żywność "czystą" czyli jednorodną (woda , [...]
[...] - marketing) i różnią się dokładnie wszystkim między sobą. O golnie nie da się określić styli kung fu jako czegoś To jest tak jakby ktoś się ciebie zapytał, i mówisz jaki mu samochód polecasz - a ty mu odpowiadasz że mercedesy są fajne. Z tym, że mercedes produkuje samochody osobowe rożnych segmentów, ciągniki siodłowe, sprzęt rolniczy [...]
[...] ! cholera jasna. dzisiaj regeneruje się u dziewczyny , więc porcja czerwonego wina na trawienie i aero na brzuch zapewnione nie wyśpie się , bo na 11 do pracy , ale za tydzień powtórka , ale bez konieczności wstawania łóżka postarm sięo cyfrówke , a na pewno o zdjęcia ... wracam do pracy i myśleniu o tym jaki spalacz zamówić już tuż tuż
Niby delikatny ale mega burdel w morfo robi A co nie robi ?.Może to od dawek zleży od organizmu . Brać czy nie brać oto jest pytanie. Mam proviron .jaki cel ma przy stosowaniu boldeonu.? Zmieniony przez - eltroc w dniu 12/1/2019 11:08:18 AM
[...] nie jest doceniany.Nie będę pisał w tym momencie o prewencji w działach stricte antyterrorystycznych,tylko już działań jednostek naszych polskich wszelkich AT w razie jakiegoś ataku,lub innych działań teroorystycznych.Stwierdził on,że kilka ćwiczeń koordynujących i zgrywających działania polskich jednostek policyjnych AT i innych [...]
No dokładnie. I teraz powiedz jaki sens jest ustalania godzinowej, stałej diety, skoro masz takie różnie w zapotrzebowaniu kalorycznym? W weźmy pod uwagę, iż celem budowania masy/redukcji powinno być +/- 500kcal w stosunku do zapotrzebowania.
Na poprzedniej stronie czytam że Dudek kupił "mięso gulaszowe" wołowe co o nim myślicie? O ile gorsze jest od polędwicy, ligawy? Jaki stosunek B T W posiada? Bo cena takiego mięsa znacznie niższa.
A ja bym zmienil rozklad grup w tygodniu, biorac pod uwage fakt jaki masz wzrost i ile wazysz przypuszczam ze jestes ekto, czyli Twoje miesnie powinny miec wiecej czasu na odpoczynek a tymczasem triceps jest katowany 3 razy w tygodniu: Pon: Klata+Bic+Brzuch - przy wyciskaniu zaangazowany tric Sro: Barki+Nogi - przy wyciskaniu zaangazowany tric [...]
No i dzisiaj plecy bic przedramie i brzuch zaczynam o 18 skoncze lekko po 19 pewnie... Ekto krotkie przerwy miedzy seriami. Wlasnie CP wypilem jaki to kwach jest az sie wykrecam juz vodka lepiej smakuje :P pozdro zwiekszam ilosc wegli chyba bo glodny zaczynam chodzic ;/
[...] cos za cos. Wzrosnie wytrzymalosc miesni ale na obwodach poleci jak nic, rowniez spadek sily bedzie. Ja osobiscie staram sie balansowac pomiedzy tym wszystkim. Zalezy kto ma jaki cel. TABATA nie jest zamiast ale wplywa na zwiekszenie wydolnosci tlenowej i beztlenowej wiec wplywa na wytrzymalosc, poza tym z tego co sam zrozumialem podkreca [...]
[...] mi tam opowiadal bo chodzi na treningi i z jego opowiesci wynikalo ze nie wiele sie zmienilo (chodzi juz 7lat) chcialbym sie po prostu dowiedziec jak jest z innymi stylami, jaki poziom one reprezentuja, bo wiem ze polski box jest w nienajlepszej kondycji, jest wielu ambitnych chlopaków ale nasi trenerzy...szkoda gadac. nie wszyscy ale wiekszosc [...]
Zeby sie o tym przekonac trzebaby bylo postawic na macie na przeciw siebie bosego judoke ale w judo gi i na przeciw nagiego zapasnika ale w butach i zobaczyc jaki bylby skutek... Jestem pewien, ze kazdy zapasnik pieknie polecialby na wiele rzutow a tymbardziej podciec. Judocy nie sa ulomni, nie mozna powiedziec tez ze zapasnicy sa silniejsi (bo [...]
Mam hantle z obciążeniem do 50kg oraz drążek. Wiem, że nóg na tym za bardzo nie zrobię (tak właściwie ud), więc chciałbym chociaż raz w tygodniu chodzić na siłownię, żeby zrobić nogi. Moje najsłabsze punkty to właśnie nogi (szczególnie bardzo oporne łydki). Raz, że za małe ciężary, dwa, że kiepska mobilność w stawie skokowym i biodrowym oraz [...]
Moja budowa i wyniki w skali od 0-10 xD
